Чи корисні солодощі без цукру

Незалежно від того, хворієте ви на діабет чи ні, ви можете їсти цукерки без цукру. Але в помірних кількостях. Такі солодощі мають власні плюси/мінуси. Якщо ми говоримо про їхній вплив на здоров’я. 

Проте також варто враховувати й кількість вуглеводів. Деякі цукрозамінники можуть мати неприємні побічні ефекти. Тому варто обрати правильний тип підсолоджувачів. Саме їх використовують в таких солодощах. Чи корисні солодощі без цукру? Дізнаймося.

Сімейний проєкт «Verde» може запропонувати вам солодощі без цукру зі свого каталогу. Ви зможете обрати серед 8 неймовірних смаків. Це може бути як цукерка з морським колагеном, так і вишня-марципан. Обирайте відповідно до власних уподобань!

Інгредієнти цукерок без цукру

Солодощі без цукру використовують штучні підсолоджувачі або цукрозамінники. Саме вони створюють солодкий смак. Хоча не містять справжнього цукру. Більшість із них мають менше калорій і вуглеводів, ніж цукор. Але не всі вони безкалорійні чи вуглеводні.

Деякі замінники цукру, які ви побачите на етикетках, включають:

• сахарин;
• аспартам;
• сукралоза;
• цукрові спирти (еритрит, ксиліт, мальтит, лактит і сорбіт).

Найбільш вживаними варіантами є:

1. Стевія – це натуральний замінник цукру. Він виготовлений з листя солодкої рослини.
2. Мальтитол. Має меншу кількість калорій і не підвищує рівень глюкози в крові.

Сахарин, аспартам, стевія та сукралоза не містять калорій і вуглеводів. Цукрові спирти містять деяку кількість вуглеводів. Ви особливо ймовірно зустрінете цукрові спирти в цукерках без цукру. Тому обов’язково перевіряйте етикетки.

Майте на увазі, що інші складники цукерок можуть бути шкідливими. Тому перегляньте склад всього продукту. А не лише його підсолоджування. Тоді зможете обрати хороші цукерки.

Плюси цукерок без цукру

Натуральні цукерки без цукру дійсно можуть мати позитивний вплив. Це якщо порівнювати зі звичайними солодощами. До них належать:

1. Задоволення тяги. Цукерки без цукру можуть втамувати ваш апетит до солодкого. Вони менше впливають на рівень цукру в крові. 
2. Зменшення цукру. Варто зменшувати доданий цукор до 5-10% щоденних калорій. 
3. Менший вплив на здоров’я. У вас діабет? Тоді солодощі без цукру є кращим вибором. Вони підтримують стабільний рівень цукру в крові. Але зважайте й на вуглеводи. Особливо, якщо у складі є цукрові спирти.
4. Краще для ваших зубів. Цукерки та гумки без цукру становлять менший ризик для ваших зубів.

Також, варто виконати підрахунок вуглеводів із цукрових спиртів. Вони засвоюються інакше, ніж звичайний цукор. Менше впливають на його рівень у крові. Підраховуючи вуглеводи, відніміть половину грамів цукрового спирту від загальної кількості вуглеводів на етикетці.

Обирайте солодощі, що містять до 200 ккал. Саме вони найбільш сприятливі для діабетиків.

Мінуси цукерок без цукру

Корисні солодощі без цукру також можуть мати недоліки. Варто пам’ятати про такі речі:

1. Побічні ефекти з боку травлення. У вас чутливий кишечник? Тоді цукрові спирти можуть викликати неприємні шлунково-кишкові побічні ефекти. Уникайте великих кількостей їхнього вживання.
2. Неприємний смак. Смак вас не задовольняє? Тоді з’їжте меншу кількість продукту з повним вмістом цукру.
3. Без цукру. Це не означає без жиру чи без вуглеводів. Не забувайте й за калорії. Навіть, якщо підсолоджувач хороший, то можуть бути інші шкідливі складники. Завжди перевіряйте етикетку.
4. Стимулятори апетиту. Підсолоджувачі з нульовою калорійністю. Вони можуть стимулювати ваш апетит. 

Те, що щось без цукру, не означає, що можна їсти більше, ніж зазвичай. Ласощі без цукру не є справді «пустими» продуктами. Оскільки вони все ще можуть містити калорії, жири та вуглеводи. Насолоджуйтесь менш калорійними варіантами й в помірній кількості.

Які види цукерок без цукру найкращі? 

Це залежить від вашого особистого смаку та цілей. Варто враховувати такі рекомендації:

1. Жирні інгредієнти шоколаду без цукру. Це може стати не найкращим вибором. Якщо маєте проблеми із серцем чи обмеження в споживанні жиру.
2. Цукрові спирти. Можуть впливати на рівень цукру в крові. Це не вдалий варіант для людей, що мають діабет. Травні побічні ефекти також можуть зробити їх менш привабливими.
3. Дискомфорт від деяких видів штучних підсолоджувачів. Дізнайтеся про реакцію свого організму, щоб знати, які з них вибрати.
4. Оберіть свій улюблений варіант. Зверніть увагу на те, чим підсолоджуються ваші улюблені цукерки. Це допоможе придбати ще подібні цукерки.

Солодощі без цукру можуть здатися привабливим варіантом для людей з діабетом. Або тих, хто слідкує за своєю фігурою. Обирайте натуральні та якісні цукрозамінники. Це допоможе вам не відмовлятися від солодкого при дотриманні певних обмежень.

Де замовити солодощі? Найкращим варіантом для вас стане інтернет-магазин «Verde». Тут лише якісне та натуральне виробництво корисних солодощів. Ви можете обрати як батончики, так і цукерки. А також придати смачні набори. Обирайте свій улюблений смак!